Zadbanie o dobre nawyki nie tylko pomaga schudnąć czy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale zdecydowanie polepsza nasze samopoczucie i jakość życia! Poznaj 3 zdrowe nawyki, które warto w sobie wyrobić:

1. Odpowiednia ilość i jakość snu
Sen jest fundamentem regeneracji. Podczas snu nie tylko odpoczywamy i zbieramy energię na kolejny dzień, ale także pozbywamy się toksyn. Warto zadbać nie tylko o długość snu ale też jego jakość - odłóż telefon na godzinę przed spaniem, wywietrz pokój i zadbaj o odpowiednie zaciemnienie pokoju. 

2. Zadbaj o nawodnienie organizmu
Staraj się wypijać ok. 2-2,5l wody dziennie - jeśli jej nie lubisz, dorzuć do niej ulubione owoce czy warzywa, np. ogórka. Pamiętaj, że im bardziej aktywni w ciągu dnia jesteśmy, tym więcej potrzebujemy wody. Obecnie możemy korzystać z różnych aplikacji, które będą przypominać nam o piciu wody.

3. Codzienna aktywność fizyczna
Codzienna aktywność nie musi oznaczać dźwiganie ciężarów na siłowni siedem dni w tygodniu - aktywnością jest także przejażdżka na rowerze czy długi spacer z przyjaciółką! Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści - zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca, nowotwory, a także zapobiega otyłości.

Nic tak nie motywuje do aktywności, jak nowy strój do ćwiczeń - odkryj nasze bestsellery!