Masz trudności ze zrzuceniem kilogramów? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów podczas odchudzania.

Od kilku miesięcy jesteś na diecie, jednak nie masz efektów? Zmieniłaś nawyki na zdrowsze i starasz się odpowiednio odżywiać, ale nadmierna tkanka tłuszczowa nie chce zniknąć? Przeczytaj artykuł, by dowiedzieć się, jakie są najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania - być może to one hamują Twoje efekty!

Czy powinniśmy trenować podczas urlopu?

Sezon urlopowy trwa w najlepsze! Zbliżają się Twoje długo wyczekiwane wakacje? Walizka już spakowana, a Ty masz wątpliwości, czy podczas urlopu postawić na aktywność fizyczną czy zupełnie odpuścić sport? 

Z jednej strony wakacje kojarzą się większości z nas z błogim relaksem - chcemy przecież odpocząć po całym roku ciężkiej pracy. Z drugiej jednak strony obawiamy się o swoją formę, którą udało nam się wypracować - nie chcemy jej zaprzepaścić. Sprawdź, czy powinnaś trenować podczas urlopu i jak połączyć ruch z odpoczynkiem, by nie myśleć o spadku formy!

Trening w upalne dni - jak ćwiczyć podczas upałów?

Nadeszło lato, a wraz z nim wysokie temperatury, które zmniejszają motywację do ćwiczeń i stanowią dodatkowe utrudnienie treningu. Podczas upałów myślimy raczej o beztroskim wylegiwaniu się na słońcu lub ochłodzie w basenie, zamiast jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Są jednak sposoby na to, aby trening podczas gorących dni był przyjemny, bezpieczny dla zdrowia i efektywny! Jesteście ciekawi? Zachęcamy do zapoznania się z dalszą częścią artykułu.